Category Archives: صحة وحياة

توصلت دراسة إلى أن قيلولة قصيرة بعد الظهر يمكن أن تعزز الذاكرة والمزاج واليقظة لمدة أربع ساعات على الأقل. ودرس الباحثون بيانات 32 مشاركا من الشباب حول الحالة المزاجية واليقظة والأداء المعرفي. وطُلب من المشاركين أخذ قيلولة لمدة 10 و30 و60 دقيقة في أيام منفصلة، من أجل مقارنة الفوائد المستدامة للقيلولات المختلفة. وتقول الدراسة إن […]

عادة ما تكون هناك طريقتان للجلوس على كرسي مع وضع ساق على أخرى، إحداهما تراكبهما عند الركبة والأخرى تراكبهما عند الكاحل. ولكن، بقدر ما هو مريح أن تجلس مع تشابك ساقيك، فهل هو ضار بصحتك ووقفتك؟. دعنا نلقي نظرة على الدليل. كبداية، تظهر الأبحاث أن الجلوس مع وضع ساق على أخرى، يمكن أن يزيد من […]

تبدأ العديد من الفتيات والنساء الإجراءات التجميلية في وقت مبكر جدا، بحقن مادة الفيلر والبوتوكس. لكن الخبراء ينصحون النساء الأصغر سنا بعدم القيام بذلك. وتوصي لويز والش (42 عاما) وهي ممرضة مسجلة متخصصة في الأمراض الجلدية والتجميل منذ 14 عاما، بعدم بدء علاجات الفيلر والبوتوكس لمن تقل أعمارهم عن 30 عاما. والبوتوكس هو دواء مصنوع […]

حدد فريق من الباحثين أسبابا وراثية لم تكن معروفة سابقا لثلاث حالات نادرة: الوذمة اللمفية الأولية (تتميز بتورم الأنسجة)، ومرض تمدد الأوعية الدموية الأبهري الصدري، والصمم الخلقي. وطور الفريق نهجا حسابيا جديدا لتحليل مجموعات كبيرة من البيانات الجينية في المرضى الذين يعانون من الأمراض النادرة، وهو ما كشف عن الأصل الوراثي لهذه الأمراض، وفقا لما […]

يتم الترحيب بالوجبات الخفيفة بسبب مستوياتها العالية من الألياف والبروتين والفيتامينات. وقد كشفت دراسة أجراها علماء في السويد والنرويج إلى أن تناول المكسرات والبذور يوميا قد يكون مفيدا أيضا للقلب. ويرتبط تناول حفنة، أو حوالي 30 غراما من الخليط يوميا، بانخفاض مستويات الكوليسترول وأمراض القلب والأوعية الدموية، وفقا للمراجعة التي شملت ما يقرب من مليوني […]

يعتاد بعض الناس على تناول فنجان من القهوة كل يوم في الصباح للحفاظ على تركيزهم ونشاطهم طوال اليوم حتى يصلوا إلى مرحلة الإدمان، وإذا لم يكن الشخص يتناول القهوة في الصباح، فإنه يعاني من أعراض مقلقة طوال اليوم. ومدمني القهوة عند توقفهم عن شربها في شهر رمضان قد يعانون من صداع مستمر وتقلبات مزاجية وقلة […]

البيض يعد من الأطعمة المهمة للجسم، فتناولك له يساهم بشكل كبير في امداد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية المهمة والتي يحتاجها الجسم، خاصة خلال شهر رمضان، فالصيام قد يعرض الجسم لفقدان بعض العناصر المهمة له، ولذا تناولك للبيض يساهم بشكل كبير في تعويض الجسم بهذه العناصر. ووفقا لموقع “everdayhealth”، فالبيض يحتوي علي البروتين، والكالسيوم، وفيتامين […]

مع بداية شهر رمضان يحتار الصائم في ما يتناول على موائد الإفطار والسحور، خصوصاً عند البحث عن خيارات صحية. فقد قدم الدكتور مجدي نزيه، رئيس المؤسسة العلمية للثقافة الغذائية وخبير التثقيف والإعلام الغذائي، لـ”العربية.نت” بعض النصائح للصائمين للحفاظ على نظام غذائي صحي خلال الشهر، محذرا من الزيوت والسكر. وأوضح أنه خلال شهر رمضان يتمكن الجسم […]

الإفطار من أهم الوجبات في اليوم ولكن هناك مخاوف من أن تناول الأطعمة الصحية يمكن أن يسبب ضررًا أكثر من نفعه عند تناوله على معدة فارغة. وبحسب ما أوردته صحيفة إكسبريس البريطانية سواء كنت تأكل طعامك بسرعة في الصباح قبل مغادرة المنزل أو تأكل الفاكهة أثناء التنقل يمكن أن يبدو الموز كطريقة صحية لبدء يومك […]

الفرق بين البروتين النباتي والبروتين الحيواني الفرق الأساسي ما بين البروتين النباتي والبروتين الحيواني هو تكوين الأحماض الأمينية. تحتوي مصادر البروتين الحيواني على كل الأحماض الأمينية الأساسية في حين أن أكثر مصادر البروتين النباتي تفتقر إلى بعض أنواع الأحماض الأمينية الأساسية. ولهذا السبب تعتبر مصادر البروتين الحيواني مصادر كاملة للبروتين في حين تعتبر مصادر البروتين […]