المواطن قد يكون من الصعب بالنسبة للكثير من السيدات الحمل بعد سن الأربعين، لكن في المقابل التمتع بصحة جيدة قبل الحمل يمكن أن يساعد على تحسين فرص الحمل، ولكن مع وجود الكثير من المخاطر. أياً كان سبب تأخير الحمل، إذا كان عمركِ أكبر من 40 عاماً وتأملين في زيادة فرص الحمل، إليكِ، وفقاً لموقع “بولد […]

المواطن يُعد الطعام الصحي عاملا ضروريًّا لكفاءة الجسم والأعضاء، ومن بين تلك الأعضاء التي تتأثر بالنظام الغذائي المتوازن الجلد؛ إذ يمكن الحصول على بشرة صحية مشرقة وخالية من المشكلات عبر استهلاك بعض الأطعمة الصحية والمتنوعة. أما في حالة البشرة الجافة، فقد يبدو أنه لا توجد كمية كافية أبدا من المرطبات التي يمكنها أن تساعد في […]

المواطن كشف الطبيب فلاديمير خافينسون والدكتورة سفيتلانا تروفيموفا، اخصائيا علم الشيخوخة، أن حالة أظافر الإنسان تعكس الكثير عن حالته الصحية، حيث إن الأطباء عادة ما ينتبهون إلى حالة أظافر المريض، لأنها مؤشر للشيخوخة مثل الشعر والجلد لأنه بحلول سن الأربعين يتغير نسيج وسمك وقوة الأظافر عند الإنسان كما تبطؤ سرعة نموها، وتظهر عليها علامات تشير […]

المواطن قد تسمعين كثيراً عن الخرافات حول نوم الطفل ومنها عدم الحاجة لإيقاظه، لكن ماذا إذا حان وقت إرضاعه الذي سيساعده على النمو بشكل صحي؟ هذا يعني أن عليك اتباع طرق دقيقة لإيقاظه، يدرجها لك الأطباء والمتخصصون كالآتي: 1.تعاملي مع مولودك برقّة ابدئي بإيقاظه بلطف، حيث يمكنك الغناء له أو التحدث معه، أو تحفيزه عبر […]

المواطن الكثير من النساء يعانين من مشكلة ظهور مسامات مفتوحة في اليدين والرجلين، ويواجهن العديد من الصعوبات للتغلب عليها، لذا نختار لك اليوم علاجات بوصفات طبيعية منزلية لتمنحك إطلالة مميزة وظهور لافت فور إزالتها. زيت الزيتون والسكر للتخلص من المسامات من أكثر الوصفات المُستخدمة للتخلص من مسامات الساق التقشير؛ إذ تساعد على إزالة الخلايا الميتة […]

المواطن مع انخفاض درجات الحرارة واشتدت موجة برد الشتاء، ازدادت حالات الإصابة بفيروس الجهاز التنفسي المخلوي (RSV)، الذي يمكن أن تبدو الإصابة به وكأنها نزلة برد عادية لدى البالغين، لكنها قد تكون مهددة لحياة بعض الأطفال الصغار. وتعد حالات الإصابة بـفيروس الجهاز التنفسي المخلوي أعلى من المعتاد في هذا الوقت من العام، كما هو الحال […]

تتوافر الكربوهيدرات في الفواكه والخضروات والمكسرات والفول والعدس ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة – وليس فقط الخبز والمعكرونة والكعك إن أحد أكثر النصائح شيوعًا لمن يرغبون في إنقاص أوزانهم هي التخلص أو التقليل من تناول الكربوهيدرات. وبينما يمكن أن يشعر البعض بالرضا عند القيام بتقليل الكربوهيدرات، فإن تجنب تناولها ربما يكون له عواقب ضارة على المدى […]

 المواطن تؤثر بكتيريا الأمعاء على سلوك الخلايا المناعية في جميع أنحاء الجسم وفي الدماغ، بما يشمل مسببات الزهايمر تشير مجموعة متزايدة من الأدلة إلى أن عشرات التريليونات من الميكروبات التي تعيش عادة في الأمعاء – ما يسمى بميكروبيوم الأمعاء – لها تأثيرات بعيدة المدى على كيفية عمل جسم الإنسان. ينتج المجتمع الميكروبي الفيتامينات ويساعد على […]

السعادة هي الغاية التي ينشدها الجميع والتي تكون أحيانًا بعيدة المنال بالنسبة للبعض، في حين تمتلئ الحياة اليومية للبعض الآخر بالكثير منها. إن الشعور بالسعادة ليس مجرد شيء يحدث، إنه شعور يقوم الشخص بصناعته والوصول إلى الاستمتاع به. ويلقي التقرير الذي نشره موقع HackSpirit، نظرة على أفضل الطرق لتحسين حالتك المزاجية لتشعر بالسعادة قدر الإمكان، […]