تُعد بذور الشيا من الأطعمة الأساسية التي يُفضل اضافتها إلى النظام الغذائي الصحي حيث تحتوي على الالياف والبروتينات والأحماض الدهنية الأوميجا-3 الصحية. تتميز هذه البذور بقدرتها على امتصاص الماء وتكوين جل لزج في المعدة، مما يساعد على تحسين الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي بذور الشيا على مجموعة كبيرة من الفيتامينات […]